ale brzuch

właśnie napisz coś więcej o tym ale tak jak wyżej zbyt duża kaloryczność rozchodzi się w brzuch.

Ja chodziłem 3 miechy do kumpla po znajomosci którego matka kupiła do salonu piekności urzadzenie za ok 2 tys. tłuszczyk znikł mi do zera brzuch jak kaloryfer, dało zaj..iscie. Ale jeśli masz zamiar kupić sobie jakiś Ab-gymnic czy inny Total-fitness z mango czy u ruskich czy co tam jeszcze chcesz to lepiej odpusć i kup sobie z te pieniazki jogurt. [...]

nie wiem jaki mam BF ale jest on duży,mam strasznie grube nogi i duży brzuch.Redukcje jednak będę robił na samym venomi,do tego bcaa,animal pak,clout,nox pump,zma.

Ok brzuszki ale chyba same brzuszki wyrobią mi tylko mięśnie a brzuch i tak pozostanieMyślałem może o ćwiczeniach HIIT albo o diecie białkowej...co lepsze?

Wiesz co tutaj widzę że za dużo kombinacji chcesz wprowadzić i za dużo pytań a za mało roboty moim zdaniem no ale może się mylę przerwy ilość ćwiczeń i to wszystko to jest zawsze sprawa indywidualna i to że ktoś ci napisze że tak ma być dobrze to nie znaczy że to będzie dobrze dla ciebie tutaj musisz się zastanowić Na jakich płaszczyznach należy [...]

WITAM tez chcialem kupic to bialko z allegro. Ale zapytalem sie experta HOSSE czy oplaca sie kupic je to okazuje sie ze to sama LAKTOZA. wiec jak chcesz miec troche wiekszy brzuch i troche fałdek to polecam ;D . Ja zainwestowałem w Gaineta (MASS XXL treca). wybór nalezy do ciebie pozdrawiam narson

Potrzebujesz spalić, ale nie brzuch tylko sadełko na nim

Brzucha nie robi się na treningu tylko w kuchni. Więc żebyś miał dobry brzuch to tutaj potrzebna będzie dieta. Oczywiście trening siłowy też będzie ważny ale nie aż tak. Co do stosowania kreatyny. Jest ci ona wgl potrzebna? Jeżeli już sie uparłeś to nie rób fazy nasycenia bo to troszkę szkoda pieniędzy żeby tyle sypać bo na cykl ci braknie krety i [...]

To zależy od Twego stażu ale z reguły: 1-klatka, triceps 2-plecy, biceps 3-nogi, barki a brzuch mozna za kazdym razem

no cwicze całe .. ale klata i brzuch nic nie widac..

a jak osiagi? musze cos zmienic bo cos stoje w miejscu sila nie rosnie nic nie rosnie non stop taki sam i wlasnie chyba czas cos pozmieniac bo i w brzuch idzie zamiast w miesnie ale to chyba siedzacy tryb zycia....

Można ew cos pokombinować ale średnio generalnie nie znając zakresu wiedzy. Brzuszki to słabe ćwiczenie na brzuch. Mając sensowna ławeczka i jakieś stojaki można robić juz sensowny trening na całe ciało oczywiście w tym przypadku os. Ćwicząca +wyciskaniu ciężar max 250kg jak pasuje to dobra ,tania opcja

Jedz zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania Nie wiem po co chciałbyś ćwiczyć w tym czasie brzuch-ale nie pomoże to zachować czy poprawić "kaloryfera";-D bo od utrzymania kratki na brzuchu jest właściwa dieta ;-)

[...] w diecie) bialkowa z ujemnym bilansem kalorycznym 11)przewidziane finanse na cykl : suple kupione :) 12) uwagi i sugestie zakupilem thermo stim i bcaa mega caps jak pisalem wyzej . polecono mi ten zestaw na redukcje . nie jestem gruby . ale moj brzuch odstaje od reszty ciala . jak mam stosowac te suple zeby byl dobry efekt . dodam ze cwicze [...]

[...] 2 cm w obie strony - więc domyślam się, że jest to raczej wahanie niż trwała zmiana. Przerobiłem zwisającą oponkę na w miarę zbitą masę, w której wciaż jest sporo tłuszczu, ale zarys, który można pod nim wyczuć jest dla mnie niezadowlający. Nie wiem, czy rozumiesz Michail, o co mi chodzi... Zireael deith blath caerme...there will be a day, there [...]

1. Są lepsze ćwiczenia na brzuch :-) Ale ogólnie to nie miej prostych pleców i tyle 2. Kolana w lini prostej z stopami - nie mogą się odchylać na boki, plecy w miare proste. Tyłek do tyłu raczej, nie w dół. Tak mi się wydaje przynajmniej. 3. Też. 4. Co znaczy dobra waga? Dla niektórych to synonim sylwetki CR7, a dla niektórych R. Burneika [...]

Tzn wiadomo ,ze jak sie mase robi to brzuch bedzie wiekszy ,ale wiesz zeby to były mięśnie ,a nie sam tluszcz chyba mnie rozumiesz ;p?

Na trica w zestawie B daj francuskie sztangą albo np. hantlami leżąc, do wyboru... Co do treningu na brzuch-w razie gdybyś miał problemy skróciłbym po jedną serie na każdym z tych dwóch cwiczeń ale tak jest ok. Czasem radziłbym też w zestawie B zamiast wyciskania na barki zrobić 2 serie wznosów bokiem i 2 serie wznosów w opadzie.

abs dzisiaj juz wykonałem, ale chyba odpusze sobie go bo moj cel jest inny niż zalozenia zwiazane z tym treningiem i osiagne go tylko poprzez inny zestaw ćwiczeń. Napewno zmienie kolejność wykonywania ich z dolnych na skosne i pozniej górne(zawsze robiłem na odwrót). Zastosuje też ćwiczenia o których wspominałeś bo bd to nowy bodziec dla mieśni [...]

Najlepiej będzie, jak użyjesz foli "Jan Niezbędny", ale efekty będą tym lepsze jeśli posmarujesz brzuch olejem rzepakowym i założysz rękaw do pieczenia.